MASAJE DEPORTIVO

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• Masaje deportivo
• Antes de desarrollar el termino Masaje deportivo es importante aclarar unos conceptos
•  respecto a lesión y a la denominación "masaje o masajista deportivo".
• El tipo de lesion sufridas por los deportistas no se diferencia de las producidas en muchas 
• otras actividades. Si un musculo se encuentra tenso y dolorido poco importa la causa.
•  Cavar en el jardin durante el fin de semana; bailar como profesional,ser un pro  fighter o levantar pesas .
• Ya que.... El daño para los tejidos es idéntico, como también lo son las técnicas fundamentales de masaje
•  por más que su aplicación sea distinta. Además las personas que practican un mismo deporte varían en cuanto a:
•  métodos de entrenamiento, intensidad, morfología, terreno, etc ...

• Por lo cual el fisioterapeuta trata al deportista no al deporte.
•  El masaje para el deportista se aplica para: “la prevención, lucha contra la fatiga, 
• incremento de la capacidad de trabajo y apoyo en el tratamiento de las lesiones”. 
• El masaje deportivo es: un medio físico manual para mejorar el rendimiento y cuidado del deportista.
•  Se aplica con la finalidad de que: alcance una puesta en forma óptima, prevenir y evitar 
• Las malditas lesiones así como acelerar la rehabilitación de las mismas en caso de que ocurran.
•  Partiendo de esto hay que puntualizar que el tratamiento, ya sea por masaje o por otro medio
•  se clasifica y define con relación a la indicación y al propósito. Consiste en una serie de maniobras
•  encaminadas tanto a preparar los tejidos del deportista para la competición 
• (masaje precompetición),
•  como al tratamiento de los mismos tejidos toda vez haya concluido la actividad deportiva 
• (masaje postcompetición) con el fin de prevenir la aparición de lesiones.
• ¿Por qué se aplica masaje al deportista?
• - Para calentar los músculos del deportista:Masaje de calentamiento previo a la competición.
• - Para descargar los músculos y recuperarlos fácilmente: Masaje de recuperación,Drenaje Linfático 
• - Para aumentar la circulación de los músculos. Para oxigenarlos y flexibilizarlos antes de competir.
• - Para friccionar y limpiar la piel.
• - Para relajar los músculos del deportista.
• - Por su efecto estimulante, revitalizador y energético sobre el músculo.
• - Para relajarlo psicológicamente y favorecer la distención y descarga emocional previa a la competición.
• El olor penetrante y la rubefacción que provocan los linimentos y por su efecto terapéutico. 
• - Como analgésico cuando surge el dolor, tras lesiones o contusiones.
• - Para preparar los músculo un día antes.
• - Para mejorar el rendimiento del profesional

ESGUINCE

Esguince

1. Un esguince o torcedura es la rasgadura, torsión, distensión o estiramiento excesivo de algún ligamento. Se produce debido a un movimiento brusco, caída, golpe o una fuerte torsión de la misma, que hace superar su amplitud normal. No debe confundirse con la luxacion, la cual es una lesión más severa que involucra el cambio de posición de la articulación y la separación de sus huesos. Su tiempo de recuperación varía en función de la gravedad y la cronicidad de la lesión. Se distingue entre esguinces leves, los ligamentos están simplemente distendidos, y esguinces graves cuando los ligamentos están rotos.

Características
Son más comunes en el tobillo, codo, muñeca, pulgar, cuello y algunas zonas como la columna vertebral, aunque también afectan a otras regiones corporales. Las lesiones en los deportistas suelen ser esguinces de tobillo; en general el ligamento lateral externo. Son frecuentes en balonmano, baloncesto, skateboarding, fútbol y salto de comba. En el tobillo, el ligamento que se ve afectado en un 90% de los casos es el ligamento del astragalo, perone o calcaneo.

Clasificación
Según la gravedad de la lesión, los esguinces pueden ser de distintos tipos:
Grado I: distensión parcial del ligamento.

Grado II: rotura parcial o total del ligamento
Grado III: rotura total del ligamento con arrancamiento óseo.

La rotura de varios ligamentos puede causar una luxación si se pierde completamente la congruencia articular.

Esguinces benignos
Los esguinces benignos, a veces llamados entorsis, corresponden a un estiramiento violento de los ligamentos articulares, sin verdadera rotura ni arrancamiento.
En el examen clínico, la articulación suele aparecer hinchada y es muy dolorosa,pero pueden efectuarse los movimientos, y estos son normales. La radiografia no revela ninguna lesion.
Se recomienda mantener reposo.

Esguinces graves
Los esguinces graves se caracterizan por la producción de un desgarre o un arrancamiento del ligamento. Ellos dan lugar a movimientos anormalmente amplios de la articulación.
 En el examen clínico, la articulación es dolorosa y aparece hinchada, pero -en algunas ocasiones- muy poco más que en el caso de un esguince benigno. La radiografia es indispensable para detectar los esguinces graves, que pueden dejar secuelas (dolores persistentes, rigidez, inestabilidad y fragilidad de la articulación). Puede bastar con una inmovilización durante varias semanas, pero generalmente es necesario realizar una intervención quirúrgica. Esta consiste en reparar el ligamento arrancado o sustituirlo por uno artificial de materiales sintéticos. En todos los casos, un tratamiento con masaje puede ayudar al paciente a recuperar la movilidad de la articulación y una función muscular normal.
El tratamiento de los esguinces depende del tamaño de la lesión y de la articulación involucrada. 

Una inmovilización prolongada usualmente conlleva a la aparición de atrofia muscular y rigidez de la articulación. Los componentes de una rehabilitación efectiva de todas las lesiones por esguinces involucran el aumento del rango de movimientos y el fortalecimiento muscular con ejercicio y masaje

-Masaje Circulatorio:  Es un masaje relajante que activa y estimula la circulación a la vez que descarga la musculatura

-Espalda

-Cervical

-Piernas

-Brazos

- Pies

-Cabeza & Facial

-Abdomen & Torax anterior

-Patologias:

-Omalgia: Es un  dolor  muscular localizado en el hombro 

-Dorsalgia: Es un dolor localizado en la región dorsal alta o baja                       

-Cervicalgia: Es un dolor muscular localizado en la zona cervical

-Lumbalgia: Es un dolor localizado en la región lumbar

-Lumbo-ciatica: Es un dolor en la zona lumbar que se irradia hacia las extremidades inferiores

-Esguinces tendinosas

-Epicondilitis & Epitrocleitis: Es un dolor localizado a la altura del codo mas común mente conocidos como codo de tenista y codo de golfista

-Hiperlordosis lumbar & cervical

-HIpercifosis dorsal

-Escoliosis: La escoliosis es una alteración de la columna por deviación o curvatura anormal hacia izquierda o derecha

EPICONDILITIS

La epicondilitis, conocida también como codo del tenista es una patología caracterizada por dolor en la cara externa del codo sobre el epicondilo, prominencia ósea más externa del codo, situada en la cara externa del cóndilo externo de la paleta humeral, como resultado de una tensión mantenida o por sobreesfuerzos repetidos. Aunque es denominada “codo del tenista”, esta patología no se restringe a los jugadores de tenis. Las molestias ocasionadas por la hiperextensión del codo, de cualquier causa, se pueden clasificar como epicondilitis. La lesión también es denominada epicondilitis lateral.

Otras denominaciones del codo de tenista son epicondilosis lateral, epicondilalgia lateral, o simplemente dolor lateral del codo.

Cualquier persona que realice trabajos que impliquen movimientos repetidos de antebrazo, codo y muñeca es susceptible de sufrir “codo de tenista” Por lo general se reconoce a Runge como el primero que describió esta dolencia en 1873. El término codo de tenista fue utilizado por primera vez en 1883 por Major en su trabajo "Lawn-tennis elbow". El término médico esepicondilitis lateral, para diferenciarla de la epicondilitis medial, también llamada epitrocleítis.

La fatiga y el Sobreentrenamiento

    Nuestro cuerpo debe descansar y recuperarse para alcanzar y mantener un estado de forma ideal ya que una recuperación inadecuada impide alcanzar el nivel deseado y somos más propensos a sufrir lesiones.

La fatiga se manifiesta a través de la apreciación subjetiva del propio deportista, sus sensaciones, y a través de las manifestaciones objetivas que se observan en él como resultado del entreno (disminución de rendimiento, falta de coordinación u errores…).Los deportistas de alto rendimiento se enfrentan a largas jornadas de entrenamiento que provocan fatiga. 


La fatiga es la dificultad del organismo para desarrollar una actividad a un determinado nivel, debido a la reducción de la capacidad funcional de los músculos como resultado de la aplicación de las cargas del entrenamiento

    Podemos hablar de varios tipos: 

- Fatiga aguda: Que ocurre durante la realización de un trabajo físico

- Fatiga subaguda:que ocurre después de una o varias sesiones de entreno 

- Fatiga crónica:Que es la consecuencia de un proceso de sobreentrenamiento y ocasiona un estado de fatiga permanente.

Con el masaje reducimos las consecuencias de la fatiga y evitamos entrar en fatiga crónica. Utilizándolo tras cada sesión de entreno disminuimos la subaguda y favorecemos que se retarde la aguda o sea de menor intensidad.

Esta fatiga crónica de la que hablamos ocasionada por el sobreentrenamiento del deportista. y disminuye su rendimiento; se rompe el equilibrio entre el entreno o carga y la recuperación. 

Entre las causas de este desequilibrio está no utilizar, o hacerlo de manera insuficiente, los medios de recuperación adecuados. La fatiga que lo acompaña suele asociarse de una disminución en la concentración, fatiga sensorial, una disminución de la percepción visual, auditiva o táctil y emocional.

Como síntomas en este estado de fatiga podemos señalar:

• Sensación de cansancio que aparece incluso al realizar las acciones más simples.
• Sensación de pesadez muscular en ocasiones acompañada de molestias musculares.
• Alteraciones del ritmo cardiaco y respiratorio.
• Disminución en la coordinación de los movimientos y errores en la ejecución de los mismos.
• Falta de motivación.

Si el proceso de sobreentrenamiento persiste pueden aparecer otros síntomas como:

• Irritabilidad.
• Alteraciones en el sueño.
• Pérdida de peso.
• Disminución notable de rendimiento.
• Apatía.

Para evitar o minimizar dichos estados de fatiga el masaje de recuperación tiene un valor incuestionable, de hecho muchos investigadores lo consideran el método más eficaz para recuperar el nivel de esfuerzo tras las cargas del entreno o competición.

El masaje en el proceso de entrenamiento

   El entrenamiento de un deportista es un complejo proceso en el que se deben utilizar racionalmente todos los factores que influyen sobre la evolución del deportista y su rendimiento de forma que pueda alcanzar altos resultados deportivos. Entre estos factores situamos el masaje y sus técnicos.

Menciona el entorno de entrenamiento (instalaciones, psicólogos, preparadores físicos, médicos, entrenadores…) encuadrando a los masajistas dentro del personal de apoyo como técnicos de intervención continuada, lo cual resalta la importancia de su presencia habitual.

    El masaje aparte de colaborar en evitar el estado de sobreentrenamiento ayuda a la prevención de lesiones, es una técnica muy utilizada en este sentido pues acelera la recuperación muscular post esfuerzo previniendo posibles sobrecargas musculares que puedan conducir a una lesión.

    Lo más adecuado es un masaje diario o tras cada sesión de entreno. Si no podemos aplicarlo tan a menudo debemos realizarlo al menos una vez a la semana tras la sesión más dura. Si es así, el masaje ha de ser más profundo para compensar su escasa utilización. 

En todo caso los/as deportistas aficionados deberían utilizar el masaje al menos una vez cada dos semanas como método de prevención de lesiones. 

MASAJES EN EMBARAZADAS

Este tipo de masajes en embarazadas es una terapia corporal, dirigida a las necesidades especiales del cuerpo de la futura madre, que le ayudará a sentirse mejor, reduciendo el cansancio y el estrés. Además le activará la circulación sanguínea y le aliviará la tensión y el dolor de espalda debido a los cambios que se producen durante el embarazo y al aumento de peso.
El embarazo es una época en la que el cuerpo experimenta muchos cambios. Algunos de estos cambios son estresantes e incómodos para la embarazada. El masaje puede ayudar a reducir algunas de las molestias del embarazo.

Hemos de aclarar que es recomendable consultar al medico antes de empezar a hacerse masajes durante este periodo, por la delicadeza de la situación ya que no es recomendable para todo tipo de embarazos. La posición que hay que adoptar para recibir este masaje es de lado, utilizando unas almohadillas que son especialmente eficaces para dar comodidad. Después de las 22 semanas de embarazo, acostarse completamente bocarriba puede provocar presión en los vasos sanguíneos profundos por el peso del bebé, y puede reducir la circulación tuya y del bebé.

No es recomendable ningún tipo de masajes durante el primer trimestre debido a los enormes cambios físicos y hormonales que sufren las embarazadas en ese trimestre. El segundo y tercer trimestres son las mejores épocas para comenzar el masaje prenatal.
La temporización ideal para los masajes prenatales sería de una vez por semana durante el segundo trimestre y dos veces semanales o más durante el tercer trimestre.
Pronto notaréis los múltiples beneficios que posee este masaje.

Beneficios del masaje durante el embarazo

Alivia los dolores de espalda.

Ayudar a combatir y eliminar la depresión o la ansiedad que algunas veces acompaña al embarazo.

Reduce las venas varicosas y combate la formación de estrías.

Regula los movimientos intestinales.

Ayuda a eliminar el cansancio ya que proporciona un gran aumento de la energía.

Ayuda a aliviar malestares musculares como calambres, tensión muscular, rigidez y otros.

Ayuda a una menor retención de líquidos.